P 本周计划： ​

调整状态，适应带娃的生活节奏。

R 工作内容实录： ​

2023-9-11 Monday ​

上午去办理宝宝的出生证明，户口登记，儿保手册。过程还算顺利，准备工作差点意思。 后续还差一个疫苗接种证，在社区办理即可。

2023-9-13 Wednesday ​

宝宝，今天拉了好多屎，吃了也不少，又一次喷射 ...

老婆和丈母娘的摩擦还在调和中，应该问题不大 ...

上午睡到九点多，吃饭，洗衣服，拖地 ...

中午接着睡，下午去超市买点吃的水果零食和调料酱，炒饭，吃的好撑

看了会书，稍微深入的研究了下微信读书的 App，在纠结要不要开通会员 ...

每月19块钱，还挺贵的

刷了会 B 站，看到了一个非常不错的讲解经济系统运行基本原理的视频，有很大的启发，解决了我一直以来的疑惑。通货膨胀、去杠杆化、信贷、萧条 ... 周期等等。

准备睡觉了 ~ 2023-9-13 23:51:06

2023-9-14 Thursday ​

浑浑噩噩的一天，口腔溃疡愈发严重了 五六点开始带娃，中间又睡了会，九点起床，洗漱吃饭，捣鼓会手机。 琐碎的事情挺多，宝宝哭闹，吃喝拉撒，洗个不停 ~

现在困得不行，今晚还是得早点睡觉 ~

20230917 Sunday ​

明天就要正式上班了，今晚要早些休息。 昨晚看了几场比赛，都是逆转。睡的有些迟了，上午很困，也没怎么补觉。 宝宝最近比较闹腾。 昨天去公司稍微的适应了下，收拾整理了办公环境。 下午老爸老妈老妹来看宝宝，就只在这边呆了一小会就回去了。看来当时租房子考虑的还是不够周到啊。

下午睡了一觉，时间也不是很长。

洗完澡了，准备睡了，十点 20 了已经。

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心态，能力，不善言辞；强烈的表达欲望

聊天技巧 自信 真实场景 非见面沟通

如何判断睡眠是否充足？ 如何衡量睡眠质量？根据白天的精神状体？

如何规划一天的工作？ 如何记录一天你的工作？ 如何总结评价一天的工作？

承前启后、拆解，系统性思考。

记录：#感到强大的瞬间 和感到沮丧的瞬间；寻找自己的天赋 #感到强大的瞬间 #感到沮丧的瞬间

找出一周时间，在这一周里，记录自己的每个瞬间，包括兴奋、有成就感、愉快的瞬间，以及沮丧、无助、反抗的瞬间。不仅仅是工作相关，还有业余生活的部分。